Fitnesspg: como a plataforma está a transformar o treino de força em Portugal

isboa， 12 de março — O ginásio Fitnesspg， no bairro de Alvalade， abriu às 6h15 e às 6h40 já tinha 14 pessoas a levantar peso. Não é um caso isolado. Nos últimos oito meses， a rede Fitnesspg registou um aumento de 37% no número de sócios que treinam antes das 8h. O dado foi-me confirmado por Rita Salgueiro， coordenadora de operações da cadeia， enquanto me mostrava o novo espaço de levantamento terra. “As pessoas querem treinar antes do trabalho。mas não querem esperar por máquinas”， disse. A Fitnesspg respondeu com horários escalonados e zonas de treino livre.O que distingue a Fitnesspg de outras cadeias low cost?A resposta está na forma como integra avaliação física e treino de força. Em vez de vender planos genéricos。

a Fitnesspg oferece uma sessão inicial de 45 minutos com um treinador， onde se mede a composição corporal e se define um plano de progressão. “Não é um questionário online”， sublinha Salgueiro. “É olhos nos olhos， com barra e anilhas” Na prática， isto significa que um sócio de 40 anos que nunca fez agachamento sai da primeira sessão com uma carga inicial e uma meta para quatro semanas. A Fitnesspg acompanha depois com check-ins mensais.Os números ajudam a perceber o fenómeno. Segundo dados internos da Fitnesspg。62% dos novos sócios optam por planos que incluem duas sessões de treino personalizado por mês. O preço médio desses planos ronda os 39 euros. Não é barato， mas também não é o que se pratica nos ginásios tradicionais. “Conseguimos este valor porque temos menos receção e mais treinadores no pavilhão”， explica a coordenadora. A Fitnesspg aposta em equipamentos modulares e em treinos em pequenos grupos， o que reduz o custo por pessoa sem perder a supervisão técnica.Passei uma manhã numa das unidades da Fitnesspg e a diferença nota-se no ambiente. Há música alta， mas ninguém está a filmar-se para as redes sociais. As pessoas vão lá para treinar. Um sócio。Pedro Nunes， 34 anos， conta que trocou uma cadeia de fitness de grande dimensão pela Fitnesspg há seis meses. “Cansava-me de esperar 20 minutos por um banco. Aqui tenho um plano e sei o que fazer”， diz. A Fitnesspg tem apostado em horários de menor lotação e em avisos em tempo real através da app， que mostra a ocupação da sala. É um detalhe， mas faz diferença para quem tem pouco tempo.Nem tudo são rosas. A Fitnesspg enfrenta críticas pela falta de piscina e de aulas coletivas mais elaboradas. Quem procura natação ou cycling com música sincronizada não encontra resposta imediata. “Somos honestos: não somos um clube de saúde. Somos um ginásio de força e condição física”， assume Rita Salgueiro. A Fitnesspg planeia abrir duas novas unidades em 2025， ambas com foco em treino de força e zonas de recuperação. A expansão inclui parcerias com fisioterapeutas locais， algo que a cadeia já testa em Braga.A minha impressão， depois de falar com sócios e treinadores。

é que a Fitnesspg encontrou um nicho claro: pessoas que querem treinar a sério， mas sem pagar 80 euros por mês. O modelo não é revolucionário， mas está bem executado. A prova está nas renovações: 78% dos sócios da Fitnesspg renovam o contrato após os primeiros seis meses. Para uma cadeia que abriu a primeira unidade em 2021， em plena pandemia， é um sinal de que a abordagem simples e direta funciona. A Fitnesspg não promete milagres. Promete barras， anilhas e alguém a corrigir a postura. Às vezes， é tudo o que se precisa.